SAVOIR DIRE «NON»
Savoir dire « NON » L’arme la plus puissante de l’homme, c’est sa capacité de dire « non » donc de s’affirmer dans sa différence et de poser des limites justes pour lui. Mais par peur des conflits, de déplaire, de décevoir, de blesser les autres et de ne plus être aimé par eux, il y renonce. Or, le […]
ACCUEILLIR SON OMBRE POUR S’ACCEPTER
Accueillir son ombre pour s’accepter Pour correspondre aux attentes de notre milieu, nous avons appris à ignorer nos besoins, nos désirs, nos rêves et nos talents.Pour nous adapter aux autres, nous avons gommé notre différence.Et nous continuons de croire que pour être aimés, il ne faut pas être soi-même, déranger, dire non, ni nous mettre […]
S’AFFIRMER: OSER EXPRIMER SA COLÈRE
S’affirmer : oser exprimer sa colère Osez-vous dire « non » et utiliser votre colère pour défendre vos droits ? Ou cette émotion, soit explosive, soit retenue, vous dérange-t-elle ? Savez-vous exprimer une colère légitime, le témoin de votre indignation ? La colère est une émotion mal comprise, souvent refoulée et confondue avec l’agressivité et […]
MA PRÉSENCE DANS LA RELATION
Ma présence dans la relation Vous sentez-vous écouté, entendu et compris par les autres ? Ou « transparent » face à eux ? La qualité de la présence dans la relation repose sur la cohérence entre l’expression non-verbale (regard, mimique, gestes) et l’expression verbale (rythme, puissance et clarté du verbe). L’expérimenter, c’est prendre conscience de […]
GAGNER EN ESTIME DE SOI
Gagner en estime de soi devant un public L’estime de soi n’est pas l’amour de soi, ni la confiance en soi. C’est la relation que vous entretenez avec vous-même, la perception que vous avez de vous-même et l’évaluation quotidienne de tous vos comportements, paroles, capacités et qualités. C’est la conscience de votre valeur. Si elle […]
La mise en scène de soi
La mise en scène de soi A travers un texte choisi et apporté par vous (prose, poème, chanson, le vôtre…), un texte qui vous tient à cœur, qui vous touche et qui reflète votre sensibilité, nous mettrons en scène et en valeur ce qui s’exprime ainsi, afin de mettre en relief votre potentiel et de rencontrer […]
GAGNER EN ESTIME DE SOI
Gagner en estime de soi L’estime de soi n’est pas l’amour de soi, ni la confiance en soi. C’est la relation que vous entretenez avec vous-même, la perception que vous avez de vous-même et l’évaluation quotidienne de tous vos comportements, paroles, capacités et qualités. C’est la conscience de votre valeur. Si elle est positive , […]
UNIR LE MASCULIN ET LE FÉMININ EN SOI
Unir le masculin et le féminin en soi Chacun est porteur des énergies féminine et masculine, trop souvent déséquilibrées. Le féminin (sensibilité) sans le soutien de la part masculine s’exprime par la passivité, la fuite, le retrait, la rêverie, voire les états dépressifs. L’action, la parole et le positionnement manquent, et la tendresse ne peut […]
SE LIBÉRER DE LA TIMIDITÉ
Se libérer de la timidité Si vous vous sentez timide, vous êtes peut-être sous l’emprise des pensées comme « Je suis nul(le). », « Je n’arriverai jamais. », « Je vais être ridicule ! »… Elles sont à l’origine des blocages qui empêchent d’aller vers les autres et d’expérimenter. Les démasquer dans un cadre bienveillant […]
COMPRENDRE SES ÉMOTIONS POUR MIEUX LES GÉRER
Comprendre ses émotions pour mieux les gérer Les émotions dérangent et sont souvent jugées comme positives ou négatives. Pourtant, chacune a un rôle important. Vouloir s’en débarrasser sans les comprendre équivaut à se bâillonner avec l’espoir de bien chanter un jour… Le théâtre thérapeutique permet l’expression des émotions différentes de la façon apprise et « […]